Почему качественный сон — это не просто отдых, а жизненно важная санитарная обработка нейронов.
Долгое время оставалось загадкой, как мозг избавляется от продуктов жизнедеятельности, ведь в нем нет лимфатических сосудов. Исследование Рочестерского университета (США) подтвердило существование глимпатической системы. Во время глубокого сна клетки мозга (астроциты) сжимаются, увеличивая межклеточное пространство на 60%.
Это позволяет спинномозговой жидкости буквально «промывать» ткани, удаляя токсичные белки, такие как бета-амилоид. Без этой ночной уборки мозг теряет когнитивную гибкость, что в долгосрочной перспективе ведет к серьезным патологиям.
Источник: Science, 2013
